Psychodietetyka
Dowiedz się czegoś o sobie
Pomagając osobom zmagającym się z różnymi problemami w sferze odżywiania się patrzymy na problem całościowo. Pracujemy z uczestnikami terapii zarówno nad sferą zmiany odżywiania się, jak i psychologiczną.
Wspólnie poszukujemy przyczyn trudności i staramy się je wyeliminować, jednocześnie działając na poziomie objawów. Stosujemy podejście indywidualne.
Do psychodietetyka mogą się zgłosić osoby
- po wielu niepowodzeniach w odchudzaniu się za pomocą diet i innych metod,
- zmagające się z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi,
- nieakceptujące swojego wyglądu,
- które czują, że utraciły kontrolę nad jedzeniem: „zajadają” stres, napięcie, emocje, problemy,
- cierpiące z powodu nadwagi, otyłości, jak i osoby z prawidłową masą ciała lub niedowagą,
- które zdecydowały się zmienić swój sposób odżywiania się, ale brakuje im wiedzy, wsparcia, czy motywacji,
- cierpiące na zaburzenia odżywiania (np. anoreksję, bulimię, zespół gwałtownego objadania się).
Psychodietetyka a skuteczna zmiana nawyków żywieniowych
Jednym z głównych problemów, z jakimi borykają się osoby chcące schudnąć lub poprawić swoje nawyki żywieniowe, jest powtarzający się cykl restrykcji i nadmiernego jedzenia. Często stosowane diety eliminacyjne czy restrykcyjne plany żywieniowe powodują efekt jojo i zwiększoną frustrację. Psychodietetyka oferuje inne podejście, które opiera się na budowaniu trwałych zmian, a nie na chwilowych restrykcjach.
Elementy skutecznej terapii psychodietetycznej:
Elementy skutecznej terapii psychodietetycznej:
- Zrozumienie swoich nawyków żywieniowych – analiza sytuacji, w których sięgamy po jedzenie, rozpoznanie emocji związanych z jedzeniem.
- Budowanie świadomości jedzenia – nauka uważnego jedzenia (mindful eating), eliminacja niezdrowych wzorców.
- Radzenie sobie z emocjami – nauka strategii regulowania emocji bez sięgania po jedzenie.
- Praca nad akceptacją swojego ciała – zmiana podejścia do własnego wyglądu, budowanie zdrowej relacji z ciałem.
- Indywidualne dopasowanie diety – plan żywieniowy uwzględniający styl życia, preferencje smakowe i potrzeby organizmu.
Psychodietetyka w Warszawie – profesjonalne wsparcie w Twojej okolicy
Jeśli mieszkasz w Warszawie i poszukujesz wsparcia w zakresie psychodietetyki, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. Nasz psychodietetyk to specjalista, który pomoże Ci uporać się z trudnościami związanymi z jedzeniem i poprawić Twoje samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychodietetyczna?
Wiele osób obawia się pierwszej wizyty u psychodietetyka, nie wiedząc, czego się spodziewać. Konsultacja w naszym ośrodku zazwyczaj obejmuje:
- szczegółowy wywiad dotyczący historii żywieniowej,
- omówienie problemów związanych z jedzeniem i relacją z własnym ciałem,
- identyfikację czynników psychologicznych wpływających na nawyki żywieniowe,
- ustalenie celów terapii i opracowanie indywidualnego planu działania.
Podczas pierwszego spotkania psychodietetyk nie narzuca gotowych rozwiązań, lecz wspólnie z pacjentem analizuje problem i pomaga znaleźć najlepsze sposoby na jego rozwiązanie.
W Vita-Nova czekają na Ciebie specjaliści z zakresu psychodietetyki, którzy mają na swoim koncie liczne sukcesy w pracy z pacjentami z zaburzeniami odżywiania.
FAQ - Psychodietetyka
Czym zajmuje się psychodietetyka?
Psychodietetyka to podejście, które łączy aspekty psychologiczne i dietetyczne w celu skutecznej zmiany nawyków żywieniowych. Pomaga zrozumieć przyczyny trudności związanych z jedzeniem i wprowadzać trwałe zmiany.
Kto może skorzystać z pomocy psychodietetyka?
Do psychodietetyka mogą zgłosić się osoby:
- po wielu niepowodzeniach w odchudzaniu,
- z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi,
- nieakceptujące swojego wyglądu,
- „zajadające” stres, napięcie i emocje,
- cierpiące na nadwagę, otyłość, niedowagę,
- chcące zmienić swój sposób odżywiania, ale potrzebujące wsparcia,
- cierpiące na zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się).
Jak psychodietetyka pomaga w zmianie nawyków żywieniowych?
Psychodietetyka koncentruje się na budowaniu trwałych zmian, a nie chwilowych restrykcjach. Pomaga unikać efektu jojo oraz ograniczyć powtarzający się cykl restrykcji i nadmiernego jedzenia.
Jakie są kluczowe elementy terapii psychodietetycznej?
- Zrozumienie swoich nawyków żywieniowych i emocji związanych z jedzeniem.
- Budowanie świadomości jedzenia (mindful eating).
- Nauka strategii radzenia sobie z emocjami bez uciekania się do jedzenia.
- Praca nad akceptacją własnego ciała.
- Indywidualne dopasowanie diety do stylu życia i preferencji smakowych.
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychodietetyczna?
Podczas pierwszej wizyty psychodietetyk przeprowadza:
- szczegółowy wywiad dotyczący historii żywieniowej,
- analizę problemów związanych z jedzeniem i relacją z własnym ciałem,
- identyfikację czynników psychologicznych wpływających na nawyki żywieniowe,
- ustalenie celów terapii i opracowanie indywidualnego planu działania.
Gdzie mogę znaleźć psychodietetyka w Warszawie?
Jeśli mieszkasz w Warszawie, możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychodietetyka w Vita-Nova. Specjaliści z doświadczeniem pomogą Ci uporać się z trudnościami związanymi z jedzeniem i poprawić Twoje samopoczucie.
Jak umówić się na wizytę do psychodietetyka?
Aby umówić się na konsultację, zadzwoń pod numer: +48 572 905 999
Skontaktuj się z Nami
Uzależnienie jest bardzo złożoną i niszczącą chorobą, a jej skutki mogą być po prostu druzgocące.
Potrzebujesz pomocy dla siebie lub bliskiej osoby? Zadzwoń lub napisz.